Idades:
Teremos cursos a decorrer separadamente para crianças entre os 5-7 anos.
Duração e Práticas:
Este curso tem a duração de 8 semanas, com uma sessão semanal de 30-45 minutos que inclui várias práticas formais e informais de mindfulness adaptadas a estas idades.
Contamos com práticas para cultivar a consciência corporal, atenção plena na respiração, emoções e pensamentos, assim como em atividades informais como caminhar, alimentação e respostas mindful em atividades do dia-a-dia. Adicionalmente, alguns exercícios são desenvolvidos para fomentar a consciência no momento presente, expressão creativa e comunicação verbal. O processo de aprendizagem é interativo e basea-se em exercícios, jogos e fábulas adaptadas às várias idades.
Prática em Casa:
Os participantes são solicitados a cumprirem determinadas práticas em casa entre cada sessão do programa para aprofundarem os ensinamentos apresentados nas sessões de forma a cultivar a aplicação do mindfulness em cada momento da sua vida.
Datas & Horário:
De 1 Outubro a 19 Novembro, das 17.30h às 18.15hrs. Todas as sessões decorrem às 5ª feiras.
Sessão de Orientação: 17 Setembro, 18hrs.
Custo:
Custo total: 120 euros que inclui sessão de orientação com pais e 8 sessões semanais
Pagamento: na totalidade ou em duas parcelas na sessão de orientação
Local:
Rua Álvares Cabral, 50 | PORTO
Instrutora:
Filipa Soares - psicóloga e instrutora de mindfulness para adolescentes e crianças (mais informação aqui)
Inscrições:
Cada curso tem o máximo de 6 crianças. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo do curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de mindfulness e a sua aplicação em diferentes dimensões do dia-a-dia.
Inscrições até dia 15 Setembro. Para se inscrever basta enviar um email para filipasoares@serintegral.pt e indicar o curso em que se pretende inscrever. Obterá uma resposta à sua inscrição com indicações para formalizar a inscrição.
Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness. |