Meditações Mindfulness Guiadas
1. Meditação Mindfulness na Respiração - 5 minutos
Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness na respiração guiada por Carla Martins, diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada e necessita de centrar a sua atençãono momento presente, ou quando dispõe apenas de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.
2. Meditação Mindfulness Guiada de Exploração Corporal - 5 Minutos
Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.
A prática de mindfulness de exploração corporal é utilizada para poder desenvolver consciência das sensações corporais - estar com o corpo e no corpo no momento presente.
3. Meditação Mindfulness Guiada a Caminhar
Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.
A prática de mindfulness a caminhar é utilizada para poder desenvolver consciência das sensações corporais à medida que caminhamos e consciência do ambiente envolvente.
4. Mindful Check-In
Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.
A prática de mindful Mindful Check-In é utilizada para poder desenvolver consciência do momento presente.
5. Exercício de Mindfulness PARE
Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.
A prática de mindfulness PARE é utilizada para poder desenvolver consciência do momento presente e estabelecer prioridades de ação neste instante.
6. Mindfulness: Um Caminho para Viver no Momento Presente
Os conteúdos deste vídeo foram escritos por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
7. Reduz a Ansiedade com a Mindfulness
Os conteúdos deste vídeo foram escritos por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
8. Mindfulness para Redução de Stress (MBSR)
Os conteúdos deste vídeo foram preparados pela Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.
Mindfulness para Redução de Stress (MBSR) from Centro Português de Mindfulness on Vimeo.
Pode seguir os nossos canais no:
