Meditação Mindfulness na Respiração - 5 minutos

Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness na respiração guiada por Carla Martins, diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.

Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada e necessita de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe apenas de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.