Meditação Mindfulness Guiada de Exploração Corporal - 5 Minutos

Este vídeo é uma prática de meditação mindfulness guiada por Carla Martins fundadora e diretora do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness, psicóloga e instrutora de mindfulness.

Esta prática foi elaborada para poder ser utilizada em qualquer momento do seu dia, quando notar que a sua mente está a ficar agitada, necessitar de centrar a sua atenção no momento presente, ou quando dispõe de alguns minutos para fazer uma prática de mindfulness.

A prática de mindfulness de exploração corporal é utilizada para poder desenvolver consciência das sensações corporais - estar com o corpo e no corpo no momento presente.