Comunidade de Prática de Meditação

flyer workshops vila do conde1.003

Nesta cultura, sabemos como criar espaços que convidam o intelecto a aparecer, a defender o seu ponto de vista, a defender a sua posição. Sabemos como criar espaços que convidam as emoções a aparecer, a exprimir raiva ou alegria. Sabemos como criar espaços que convidam a força de vontade a aparecer, a consolidar esforços e energias em torno de uma tarefa comum. E sabemos certamente como criar espaços que convidam o ego a aparecer, a enfeitar-se e a reivindicar o seu território! Mas parece que sabemos muito pouco sobre a criação de espaços que convidam a alma a aparecer, esse núcleo de nós próprios, a nossa individualidade. ~ Parker Palmer (2004). A Hidden Wholeness

APRESENTAÇÃO

Fazer parte de uma comunidade de prática de meditação é encontrar um lugar de silêncio para pararmos e cuidarmos de nós. É um espaço para nos permitirmos reencontrar com o nosso corpo, com a nossa mente e com o nosso coração a partir de um lugar de gentileza e curiosidade. É um momento para nos reconectarmos com o nosso sentido de valor e propósito nesta nossa jornada sermos humanos, cada vez mais humanos. As comunidades de prática de meditação são uma forma de resistirmos à velocidade do nosso dia-a-dia e silenciarmos o ruído que nos rodeia. Desta forma, cultivamos o nosso bem-estar físico, mental e emocional a nível individual e coletivo.

Muitas vezes associamos a prática de meditação a uma prática individual. A imagem da pessoa sentada em quietude e silêncio reforça a imagem solitária da meditação. Contudo, é no grupo que a prática ganha profundidade e sentido. É na prática coletiva que encontramos espaço para expressar as nossas vivências e entramos em contacto com a nossa humanidade comum, desenvolvendo a motivação e confiança para continuar neste caminho de (auto)conhecimento.

A comunidade de prática de meditação reúne-se semanalmente em formato online em sessões de 30 minutos com vários horários disponíveis. Mensalmente, aos sábados, há também uma sessão intensiva de 2 horas. As sessões incluem práticas de meditação guiada sentada e em movimento, poemas inspiracionais, journalling e escrita livre, diálogos de investigação contemplativa.

Horários:

Semanal: Terça-feira: 7.00 às 7.30 | 13.00 às 13.30 | 19.00 às 19.30

Mensal: Sábados: 16.00 às 18.00 (último sábado do mês)

Valores:

(incluem 1 sessão semanal + 1 sessão mensal+ áudios da sessão semanal)

Valor generosidade | 35 a 45€ mensais

Valor harmonia | 20 a 30€ mensais

Valor solidário | 5 a 15€ mensais

Inscrições e mais informações: filipasoares@serintegral.pt

FACILITADORA

FILIPA SOARES

- Coordenadora área mindfulness em educação noSer Integral: Centro Português de Mindfulness | desde 2015

- Professora de meditação com mentoria de Saki Santorelli (USA) | desde 2022

- Professora de mindfulness no Programa MBCT-L pelo Oxford Mindfulness Centre, 2020

- Professora de mindfulnes no Programa de mindfulness para professores .bfoundations, Mindfulness in Schools Project, 2019

- Professora de mindfulness para crianças e adolescentes: Mindfulness in Schools Project (UK), Mindful Schools (USA), Susan Keiser Greenland (USA) e Gina Biegel (USA) | entre 2014-2017

- Apoio e acompanhamento de retiros de silêncio comprofessores senior internacionais (Saki Santorelli, Bob Stahl, Melissa and David Rynik, Chris Schullen entre outros) | desde 2017

- Psicóloga, Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto | 1998-2003

- Doutoranda em Ciências da Educação na Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade do Porto (FPCEUP) e no Centro de Investigação e Inovação Educativa (inED) desde 2020 com projeto de investigação na área da Humanização da formação de professores a partir de abordagens baseadas em mindfulness

- Coordenadora de projetos nacionais e europeus e técnica de Redução de Riscos em contextos festivos na APDES| 2006-2012

- Técnica de Redução de Riscos na área do consumo de substâncias psicoativas (escolas, contextos festivos e salas de consumo assistido) e do trabalho sexual na ABD – Associació Benestar y Desarollo (Barcelona), 2004-2006