Curso de Mindfulness para Adolescentes - Porto
Rua Álvares Cabral, 50 | Porto
Informação Geral:
No mundo atual, as crianças e adolescentes estão perante mais pressão e experienciam mais stress do que antes associados às exigências académicas, atividades extracurriculares, relações interpessoais na escola, relações familiares e as exigências técnológicas que constantemente estímulam os jovens causando elevados níveis de stress, ansiedade, depressão, irritabilidade e em alguns caso diminuição na capacidade de atenção desempenho cognitivo.
Os cursos de Mindfulness para crianças e adolescentes desenvolvidos por estas entidades competentes permitem ensinar as crianças e os jovens e lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva. Estes programas fornecem a capacidade de aprender a abrandar e parar no meio da agitação diária das suas vidas, a tomar decisões mais discernidas e conscientes, e a viver no presente sem julgamento ou crítica.
Nas sessões do curso crianças e adolescentes aprendem:
- A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional
- Fortalexem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente
- Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes
- Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros
- Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
As crianças e adolescentes que completam os cursos de mindfulness apresentam:
- Maior capacidade de atenção conseguindo estar durante mais tempo atentos e focados durante as aulas
- Redução de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmos
- Aumento da consciência do seu corpo, pensamentos e emoções o que aumenta a capacidade de gestão emocional e mental perante situações de stress e desafio
- Melhoria nas relações interpessoais entre alunos: aumento da compaixão, gentileza, paciência, controlo de impulsos reativos e redução do bullying
- Aumento da função executiva das crianças/adolescentes que está associada ao desempenho cognitico e sucesso escolar
- Melhoria de sintomas de hiperatividade e défice de atenção, depressão, stress, ansiedade, agressividade, impulsividade, etc.
Os nossos cursos seguem os protocolos do Still Quiet Place (adaptação do MBSR para população adolescente e crianças) e Mindful Schools.
Mais informação aqui
Idades:
Este curso aceita adolescentes entre os 15 aos 18 anos.
Duração & Horário:
Formato de 8 semanas com uma sessão semanal de 45-60 minutos que decorrem á quinta feira das 17.30hrs às 18.30hrs.
Sessões:
Sessão 1 - 17 Outubro
Sessão 2 - 7 Novembro
Sessão 3 - 14 Novembro
Sessão 1 - 21 Novembro
Sessão 5 - 28 Novembro
Sessão 6 - 05 Dezembro
Sessão 7 - 12 Dezembro
Sessão 8 - 19 Dezembro
Sessão Orientação para Pais: 10 Outubro 17.30hrs
Local:
Rua Álvares Cabral, 50, Porto
Custo Total:
200 euros que inclui 8 sessões semanais de 60 minutos, livro com actividades de apoio, 6 audios mp3 com práticas de mindfulness guiadas e manual da prática, e sessão de orientação com pais.
Inscrições:
Cada curso tem o máximo de 10-12 adolescentes. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo do curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de mindfulness e a sua aplicação em diferentes dimensões do dia-a-dia.
Inscrições até dia 7 Outubro.
Para se inscrever basta preencher o Formulário de Pré-Inscrição em baixo e indicar o curso em que se pretende inscrever. Obterá uma resposta à sua inscrição com indicações para formalizar a inscrição.
Pode ainda realizadar a pré inscrição preenchendo o seguinte formulário.
O curso deverá ter um número mínimo de inscrições para abrir. Caso este número não seja cumprido o curso será adiado.
Pagamento:
Na totalidade aquando a inscrição. Contate-nos para mais informações.
Instrutora:
Dra. Carla Martins - psicóloga/neuropsicóloga clínica e da saúde, professora de mindfulness (MBSR) para adultos, adolescentes e crianças, autora na área de mindfulness (mais informação aqui)
Nota: Os cursos que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São cursos para aprender técnicas de mindfulness para uso e aplicação pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas.