Sessão Semanal de Mindfulness - Online (20 mins)
Sessões agendadas especificamente e excepcionalmente para dar apoio á comunidade neste período de pandemia global e estado de emergência em que nos encontramos em Portugal. Momentos que muitos vivem com incertezas, medos, ansiedades, preocupações e apreensão. Iremos estar juntos nesta sessões para vos apoiar na prática de mindfulness e para que esta possa ser uma âncora para melhor gestão emocional durante este período.
Programa:
Neste sessão iremos completar uma curta meditação mindfulness em silêncio baseadas nos Programas de Intervenção de Mindfulness.
A quem se destina:
A quem tem vontade de praticar em grupo, parar no momento presente em tempos de ansiedade, confusão, medo e incertezas associadas á COVID 19.
Nota: Inscrições limitadas e número minimo para abrir horários.
Dias:
2ª Feira, 8.30hrs com Vanda de Sousa
3ª Feira, 13.00hrs com Carla Martins
4ª Feira, 19.00hrs com Filipa Soares
(a partir de 6 de Abril)
Local:
Em sua casa.
Necessita de uma ligação de internet estável, câmara de vídeo, áudio e auricular. Para as práticas - cadeira e tapete de ginástica/yoga ou outro para completar práticas deitadas se necessário.
Duração:
A sessão de 20mins
Custo:
Gratuito
Inscrição:
Inscrição até três dias antes das sessões. A inscrição é obrigatória para envio do link de acesso á sessão e deverá ser feita para geral@serintegral.pt indicando o evento em que se pretende inscrever. O link para aceder á sessão será sempre o mesmo, desta forma basta apenas inscrever-se uma única vez e juntar-se ao grupo sempre que tiver disponibilidade.