Programa de Introdução ao Mindfulness para Professores

 

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Objetivos & Conteúdos

O Programa de Introdução Mindfulness para Professores é uma formação para Professores e outros profissionais associados à área da Educação. Tem como objetivo apoiar o desenvolvimento pessoal e profissional dos Professores e outros profissionais com o estabelecimento de uma prática pessoal de Mindfulness e sua integração na vida profissional.

 

Estudos na área do mindfulness para professores (Jennings et al, 2013; Flook et al, 2013; Weare, 2014;) reportam melhoria ao nível do stress, regulação emocional, redução de burn-out e eficácia no ensino (gestão da sala de aula e relação com os alunos). Este Programa tem a duração de 12 semanas (6 sessões presenciais + 4 semanas com material de apoio online) e a intenção de:

  • Contribuir para o bem-estar pessoal e profissional dos professores e restante comunidade educativa.
  • Fomentar uma base teórica e científica do mindfulness em geral e especificamente em contexto escolar
  • Apoiar no estabelecimento de uma prática pessoal de Mindfulness
  • Trazer mais presença, abertura e compassividade para a prática educativa.

 

MÓDULO 1: Introdução ao Mindfulness

Este módulo foi elaborado pela Dra. Carla Martins e permite introduzir a prática de mindfulness e conceitos associados ao mindfulness como forma de estar na vida. Cada semana serão abordados aspetos teóricos, práticos e experienciais da meditação mindfulness e alguns exercícios de psicologia transpessoal associados ao desenvolvimento das capacidades de ser mindful em todos os momentos do seu dia-a-dia. Serão disponibilizados audios com as práticas apresentadas para apoiar a prática dos alunos ao longo do curso.

 

Este programa ​terá a duração de 4 semanas:

Semana 1: O Mindfulness, o Viver no Agora e a Respiração.

Semana 2: A Interação entre a Mente e o Corpo.

Semana 3: As Emoções no Momento Presente

Semana 4: Observando os Pensamentos

O programa de introdução ao mindfulness online inclui:

- 4 Vídeos com apresentações dos temas inerentes ao programa

- 4 Meditações Guiadas em formato audio + 3 Curtas Práticas de Meditação Mindfulness

- Instruções para desenvolver atividades para completar durante as 4 semanas de forma a cultivar a atenção plena (mindfulness) formal e informalmente

- Frases inspiradoras diárias para o ajudar na aprendizagem e a manter a motivação ao longo das 4 semanas

 

Durante o programa deverá dispor entre 20 - 45 minutos diários para as práticas de mindfulness e uma vez durante cada semana do programa mais 40-60 minutos para ver o vídeo da semana.

 

MÓDULO 2: Introdução ao Mindfulness em sala de aula

Estas sessões têm como objectivo apoiar a aplicação da prática de mindfulness a nível profissional, ao contexto de sala de aula. Vamos reconhecer e investigar quem é o professor(a), quem são os alunos e quais as relações que constroem na escola. Cada sessão inclui informação teórica, prática, experiencial e diário de reflexão sobre a sua aplicabilidade no dia-a-dia.

 

Programa:

Sessão 1 e 2: Mindfulness na Educação: ensinar de dentro para fora

Sessão 3: Mindfulness para Professores: princípios e práticas de um professor mindful;

Sessão 4: Mindfulness na Sala de aula: dinâmica sócio-emocional da sala de aula; disciplina e gestão de comportamento;

Sessão 5 e 6: Mindfulness na Sala de aula: Presença, Empatia e Comunicação.

 

 

Duração e Horário

 

Módulo 1:

4 semanas envio material de apoio online (vídeo de 60 minutos + áudios com práticas guiadas 20-45 minutos)

 

- Dias: 26 Junho a 30 Julho

- Horário: Quando lhe for conveniente

- Local: Em sua casa

 

Módulo 2:

- 6 sessões quinzenais presenciais de 2h

- Dias: 26 Junho a 30 Julho

- Horário: terça-feira das 18.00 às 20.00

- Local: Rua Álvares Cabral, nº 50, Porto

 

 

Limite de participantes:

- Mínimo-Máximo: 6-12 participantes

 

Custo & Condições de Pagamento:

Valor Total: 245€/pessoa + IVA

 

Nota: Este programa de mindfulness não têm qualquer cariz de formação profissional. Trata-se de um programa para aprender técnicas de mindfulness para benefício e aplicação a nível pessoal. Não habilita ao ensino de mindfulness a crianças ou outros adultos.

 

 

FACILITADORA

 

Módulo 1 - Dra. Carla Martins - Psicóloga com especialização na área Clínica e da Saúde, Psicologia Transpessoal e em Intervenções Terapeuticas de Mindfulness, neuropsicóloga clínica e instrutora de mindfulness (MBSR) para adultos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts desde 2007, professora de Mindfulness para adolescentes e crianças desde 2013 pela Mindful Schools & Still Quiet Place (E.U.A.) e autora do livro Mindfulness-Based Interventions for Older Adults: Evidence for Practice (mais informação aqui)

 

Módulo 2 - Dra. Filipa Soares colaboradora no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness desde 2014, Psicóloga e Professora de Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools. Facilitadora de Parentalidade Consciente. A sua atividade centra-se em implementar o Mindfulness em Escolas e desenvolver programas para Pais, Crianças e Adolescentes (mais informação aqui)


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