Curso de Mindfulness para Crianças (8-11 anos)
|
Os Programas de Mindfulness para crianças têm adquirido grande expressão nos últimos anos, colmatando a necessidade de introduzirmos pausas nas agendas cada vez mais preenchidas dos pequenos e promovendo uma maior foco na sua vida interior, no seu Ser. Com o ritmo de vida cada vez mais acelerado que todos vivemos, cada vez mais famílias procuram formas de manter maior equilíbrio e sanidade nas suas relações e nos seus desafios.
O Programa de Mindfulness dá às crianças e jovens ferramentas para lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva. Estes programas fornecem a capacidade de aprender a abrandar e parar no meio da agitação diária das suas vidas, a tomar decisões mais discernidas e conscientes e a viver no presente sem julgamento ou crítica.
Nas sessões do curso crianças e adolescentes aprendem:
- A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional - Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente - Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes - Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros - Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
|
|
Idades:Teremos cursos a decorrer separadamente para crianças entre os 8-11 anos.
Duração e Práticas:Este curso tem a duração de 8 semanas, com uma sessão semanal de 50 minutos que inclui várias práticas formais e informais de mindfulness adaptadas a estas idades. Contamos com práticas para cultivar a consciência corporal, atenção plena na respiração, emoções e pensamentos, assim como em atividades informais como caminhar, alimentação e respostas mindful em atividades do dia-a-dia. Adicionalmente, alguns exercícios são desenvolvidos para fomentar a consciência no momento presente, expressão criativa e comunicação verbal. O processo de aprendizagem é interativo e basea-se em exercícios, jogos e fábulas adaptadas às várias idades.
Prática em Casa:Os participantes são solicitados a cumprirem determinadas práticas em casa entre cada sessão do programa para aprofundarem os ensinamentos apresentados nas sessões de forma a cultivar a aplicação do mindfulness em cada momento da sua vida.
Datas, Horário & Local:
Inscrições até 25 Abril
BRAGA
Vila Nova de Gaia Grupo: 8-11 anos
O que valorizam as famílias que já participaram: A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida. Ana Silva, Arouca
A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela Custo:Custo total: 150 euros que inclui 8 sessões de 50 minutos, livro com atividades de apoio, 2 audios com práticas de mindfulness, 1 sessão de introdução para pais, emails de apoio para os pais após cada sessão
FACILITADORA Dra. Filipa Soares colaboradora no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness desde 2014, Psicóloga e Professora de Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools. Facilitadora de Parentalidade Consciente. A sua atividade centra-se em implementar o Mindfulness em Escolas e desenvolver programas para Pais, Crianças e Adolescentes. (mais informação aqui) O que valorizam as famílias que já participaram:
Inscrições: Cada curso tem o máximo de 6 crianças. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo do curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de mindfulness e a sua aplicação em diferentes dimensões do dia-a-dia.
Para se inscrever basta preencher o formulário de inscrição que encontra no link em baixo e indicar o curso em que se pretende inscrever. Obterá uma resposta à sua inscrição com indicações para formalizar a inscrição:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflWxRZz2mLXiTacY8hqWYNnLwZJXl8ZdotAxSQPWF4ecLZWg/viewform
Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness. Inscrições: |
|