Sessão Semanal de Mindfulness - Online (20 mins)


 

 

Online Activities sessões semanais

 

Sessões agendadas especificamente e excepcionalmente para dar apoio á comunidade neste período de pandemia global e estado de emergência em que nos encontramos em Portugal. Momentos que muitos vivem com incertezas, medos, ansiedades, preocupações e apreensão. Iremos estar juntos nesta sessões para vos apoiar na prática de mindfulness e para que esta possa ser uma âncora para melhor gestão emocional durante este período.

 

Programa:

Neste sessão iremos completar uma curta meditação mindfulness em silêncio baseadas nos Programas de Intervenção de Mindfulness.

 

A quem se destina:

A quem tem vontade de praticar em grupo, parar no momento presente em tempos de ansiedade, confusão, medo e incertezas associadas á COVID 19.

 

Nota: Inscrições limitadas e número minimo para abrir horários.

 

Dias:
4ª Feira, 19.00hrs

 

 

Local:

Em sua casa.

Necessita de uma ligação de internet estável, câmara de vídeo, áudio e auricular. Para as práticas - cadeira e tapete de ginástica/yoga ou outro para completar práticas deitadas se necessário.

 

Duração:

A sessão de 20mins

 

Custo:

Gratuito

 

Inscrição:

Inscrição até três dias antes das sessões.  A inscrição é obrigatória para envio do link de acesso á sessão e deverá ser feita para geral@serintegral.pt  indicando o evento em que se pretende inscrever. O link para aceder á sessão será sempre o mesmo, desta forma basta apenas inscrever-se uma única vez e juntar-se ao grupo sempre que tiver disponibilidade.

 

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