Curso de Introdução ao Mindfulness

O programa de introdução ao mindfulness do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness foi elaborado pela Dra. Carla Martins com base na sua formação no programa Mindfulness-based Stress Reduction na Universidade de Massachusetts, Center for Mindfulness fundada pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e na University of Sofia (Institute of Transpersona Psychology) onde concluiu o seu doutoramento na área de Psicologia Transpessoal e desenvolveu os seus conhecimentos do mindfulness como aplicação terapêutica. 

Este programa está a funcionar desde 2012 com várias edições anuais para todos os interessados em iniciar e fomentar as suas práticas no mindfulness. Com enorme adesão especialmente por parte dos que pretendem ter um primeiro contato com a Meditação Mindfulness.

Este programa de mindfulness terá a duração de 4 semanas com uma sessão semanal de 90 a 120 minutos. O número de inscrições é limitado 10 pessoas no máximo de forma a podermos garantir um acompanhamento personalizado dentro do grupo.
O programa permite introduzir a prática de mindfulness e conceitos associados ao mindfulness como forma de estar na vida. Cada sessão combina a componente teórica, prática e experiencial do meditação mindfulness, mindful yoga e alguns exercícios de psicologia transpessoal associados ao desenvolvimento das capacidades de ser mindful em todos os momentos do seu dia-a-dia. Haverá também espaço para partilhar experiências, apresentar questões, dialogar sobre o mindfulness e as suas experiências durante cada prática. Serão distribuidos audios com as práticas apresentadas para apoiar a prática dos participantes durante e após as 4 semanas do curso.

Programa:
Sessão 1: O Mindfulness, o Viver no Agora e a Respiração.
Sessão 2: O Mindfulness e a Interação entre a Mente e o Corpo.
Sessão 3: Os Pensamentos e as Emoções
Sessão 4: Prática Intensiva de Mindfulness e Integração de Experiência

Formato Presencial Grupal
​Decorre num local a definir e a datas datas específicas em grupo (máximo de 10 a 12 pessoas).

​Custo Total:

Particulares: 150 euros

Empresas: 150 euros + IVA

Inclui:
-4 sessões de 120 minutos
- 4 Audios com práticas guiadas de mindfulness & material didático para apoiar a sua prática

Os programas de mindfulness para adultos no Ser Integral não excedem as 12 pessoas. Pretendemos com este limite garantir o acompanhamento individualizado durante todo o programa para que possa retirar o maior proveito possível da aprendizagem inerente a este programa. O custo do programa reflete esta filosofia .

Temos duas bolsas de concessão em cada edição do curso de Introdução ao Mindfulness para desempregados, estudantes e pessoas com baixo nível de rendimento - p.f. entre em contato para saber preço.

Local: 

No formato presencial os cursos de mindfulness decorrem no Porto.

Datas e Inscrições: P.f. consulte nesta página CALENDÁRIO para informação sobre o próximo curso grupal presencial de Introdução ao Mindfulness. No caso de estar interessado nos cursos à distância individual ou presencial individual p.f. envie um email para geral@serintegral.pt

Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness.

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