• 1imag1070x500px
  • 2imag1070x500px
  • 3imag1070x500px
  • 4imag1070x500px
  • 5imag1070x500px
  • ImagAPP1070x500px

Próximas Atividades

Curso de Mindfulness para Crianças (8-11 anos)

 

Os Programas de Mindfulness para crianças têm adquirido grande expressão nos últimos anos, colmatando a necessidade de introduzirmos pausas nas agendas cada vez mais preenchidas dos pequenos e promovendo uma maior foco na sua vida interior, no seu Ser. Com o ritmo de vida cada vez mais acelerado que todos vivemos, cada vez mais famílias procuram formas de manter maior equilíbrio e sanidade nas suas relações e nos seus desafios.

 

O Programa de Mindfulness dá às crianças e jovens ferramentas para lidar com a mudança, stress, desilusões e emoções fortes de uma forma eficiente e construtiva. Estes programas fornecem a capacidade de aprender a abrandar e parar no meio da agitação diária das suas vidas, a tomar decisões mais discernidas e conscientes e a viver no presente sem julgamento ou crítica.

 

Nas sessões do curso crianças e adolescentes aprendem:

 

- A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional

- Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente

- Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes

- Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros

- Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress

 

   

Idades:

Teremos cursos a decorrer separadamente para crianças entre os 8-11 anos.

 

Duração e Práticas:

Este curso tem a duração de 8 semanas, com uma sessão semanal de  50  minutos que inclui várias práticas formais e informais de mindfulness adaptadas a estas idades.

Contamos com práticas para cultivar a consciência corporal, atenção plena na respiração, emoções e pensamentos, assim como em atividades informais como caminhar, alimentação e respostas mindful em atividades do dia-a-dia. Adicionalmente, alguns exercícios são desenvolvidos para fomentar a consciência no momento presente, expressão criativa e comunicação verbal. O processo de aprendizagem é interativo e basea-se em exercícios, jogos e fábulas adaptadas às várias idades.

 

Prática em Casa:

Os participantes são solicitados a cumprirem determinadas práticas em casa entre cada sessão do programa para aprofundarem os ensinamentos apresentados nas sessões de forma a cultivar a aplicação do mindfulness em cada momento da sua vida.

 


Datas, Horário & Local:


PORTO
Grupo: 8-11 anos
Datas: início: 3 Maio - 28 Junho (interrupção a 17 Maio)
Horário: Quarta-feira 17.45 - 18.40
Local: Rua Álvares Cabral, 50

Inscrições até 25 Abril

 

 

BRAGA
Parceria Plataforma da Família www.plataformafamilia.pt
Grupo: 8-11 anos
Datas: início: 20 Maio - 8 Julho
Horário: Sábado 10.00 - 10.50
Local: Complexo de Gualtar da APPACDM de Braga Rua da Bouça |  Quinta do Amorim
4710-053 Gualtar
Inscrições até 10 Maio

 

Vila Nova de Gaia

Grupo: 8-11 anos
Datas: início: 29 Abril - 23de Junho (interrupção a 12 Maio)
Horário: Sábado 18.00hrs - 18.50hrs
Local: Creser | Espaço Casablanca, Rua Clube dos Caçadores, 112,
4430-057 V.N.G.

 

 

O que valorizam as famílias que já participaram:

A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do  meu filho. Missão cumprida.  Ana Silva, Arouca

 

 

A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu  conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela  
surpreendia-me e praticava nesses momento.....e conseguia acalmar-se.  Rui Silva, Braga

Custo:


Custo total: 150 euros que inclui 8 sessões de 50 minutos, livro com atividades de apoio, 2 audios com práticas de mindfulness, 1 sessão de introdução para pais, emails de apoio para os pais após cada sessão

 

 

FACILITADORA

Dra. Filipa Soares colaboradora no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness desde 2014, Psicóloga e Professora de Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools. Facilitadora de Parentalidade Consciente. A sua atividade centra-se em implementar o Mindfulness em Escolas e desenvolver programas para Pais, Crianças e Adolescentes.

 (mais informação aqui)

O que valorizam as famílias que já participaram:



A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida.  Ana Silva, Arouca

A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela surpreendia-me e praticava nesses momento.....e conseguia acalmar-se. Rui Silva, Braga

 

 

Inscrições:

Cada curso tem o máximo de 6 crianças. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo do curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de mindfulness e a sua aplicação em diferentes dimensões do dia-a-dia.

 

Para se inscrever basta preencher o formulário de inscrição que encontra no link em baixo e indicar o curso em que se pretende inscrever. Obterá uma resposta à sua inscrição com indicações para formalizar a inscrição:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflWxRZz2mLXiTacY8hqWYNnLwZJXl8ZdotAxSQPWF4ecLZWg/viewform

Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness.

Inscrições:

 

 

 

MINDAPPS.004

Newsletter

Recebe informações atualizadas sobre as nossas atividades

Nome:
Email:

 

RESOLUÇÃO ALTERNATIVA DE LITÍGIOS DE CONSUMO

A Lei n.º 144/2015, de 8 de setembro, que veio transpor a Diretiva 2013/11/EU, do Parlamento Europeu e do Conselho, de 21 de maio, sobre a resolução alternativa de litígios de consumo e que estabelece o enquadramento jurídico dos mecanismos de resolução extrajudicial de litígios de consumo, cria em Portugal a Rede de Arbitragem de Consumo. (Para mais informação ler aqui )

Copyright © Ser Integral 2014 - Todos os direitos reservados.

Produção e Concepção por: PTWS - Alojamento Web.