Cursos de Mindfulness

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Todos os programas de meditação mindfulness do Ser Integral: Centro Português de Mindfulness estão orientados para redução de stress e desenvolvimento emocional dado que é uma abordagem cognitiva comportamental de 3ª geração, assim como, para desenvolvimento da sua prática pessoal de mindfulness. Nenhum destes programas tem uma componente de formação profissional com a excepção dos indicados em Formação.


​1.  Introdução ao Mindfulness
Este programa de mindfulness foi elaborado pela Dra. Carla Martins com base na sua formação no programa Mindfulness-based Stress Reduction na Universidade de Massachusetts, Center for Mindfulness fundada pelo Dr. Jon Kabat-Zinn e na University of Sofia onde concluiu o seu doutoramento na área de Psicologia Transpessoal e desenvolveu os seus conhecimentos do mindfulness como aplicação terapêutica.

Dispomos de formatos: presencial grupal, presencial individual, individual à distância e online.

Mais informação em Curso de Introdução ao Mindfulness e Cursos de Mindfulness Online


2. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -  Mindfulness baseado no treino intensivo de técnicas de Mindfulness segundo o método do Dr. Jon Kabat Zinn

O MBSR é um programa psicoeducativo de meditação mindfulness baseado no treino rigoroso e sistemático em técnicas de atenção plena desenvolvido pelo Dr. Jon Kabat-Zinn da Universidade de Massachusetts nos E.U.A.. Este programa com cariz terapêutica integra várias práticas formais de mindfulness, assim como temáticas associadas à aplicação do mindfulness de uma forma informal, isto é, no dia a dia da vida. O curso de MBSR é orientado pela Dra. Carla Martins.

 

Mais informações em Mindfulness para Redução de Stress (presencial) e Mindfulness para Redução de Stress Online (videoconferência)

Mais informações em MBSR e Estudos.

 

3. Sessões Mensais de Meditação Mindfulness

Estas sessões têm o objectivo de criar um contexto onde, praticantes que tenham completado algum programa de mindfulness, possam continuar a fazer práticas em grupo.

 

Mais informações em Sessões Mensais de Mindfulness

Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness.

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