Idades:
Teremos cursos a decorrer separadamente para crianças entre os 8-11 anos.
Duração e Práticas:
Este curso tem a duração de 8 semanas, com uma sessão semanal de 50 minutos que inclui várias práticas formais e informais de mindfulness adaptadas a estas idades.
Contamos com práticas para cultivar a consciência corporal, atenção plena na respiração, emoções e pensamentos, assim como em atividades informais como caminhar, alimentação e respostas mindful em atividades do dia-a-dia. Adicionalmente, alguns exercícios são desenvolvidos para fomentar a consciência no momento presente, expressão criativa e comunicação verbal. O processo de aprendizagem é interativo e basea-se em exercícios, jogos e fábulas adaptadas às várias idades.
Prática em Casa:
Os participantes são solicitados a cumprirem determinadas práticas em casa entre cada sessão do programa para aprofundarem os ensinamentos apresentados nas sessões de forma a cultivar a aplicação do mindfulness em cada momento da sua vida.
Datas, Horário & Local:
PORTO Grupo 2: 12-14 anos Datas: início: 3 Maio - 28 Junho (interrupção a 17 Maio) Horário: Quarta-feira 16.45 - 17.40 Local: Rua Álvares Cabral, 50
Inscrições até 25 Abril
BRAGA Parceria Plataforma da Família www.plataformafamilia.pt Grupo: 12-14 anos Datas: início: 20 de Maio a 8 Julho Horário: Sábado 11.00 - 11.50 Local: Complexo de Gualtar da APPACDM de Braga Rua da Bouça | Quinta do Amorim 4710-053 Gualtar
Inscrições até 10 Maio
Vila Nova de Gaia
Grupo: 12-14 anos Datas: 29 de Abril - 23 Junho (interrupção a 12 de Maio) Horário: 19.00 - 19.50 (12 aos 14 anos) Local: Creser | Espaço Casablanca, Rua Clube dos Caçadores, 112, 4430-057 V.N.G.
O que valorizam as famílias que já participaram:
A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida. Ana Silva, Arouca
A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela surpreendia-me e praticava nesses momento.....e conseguia acalmar-se. Rui Silva, Braga
Custo:
Custo total: 150 euros que inclui 8 sessões de 50 minutos, livro com atividades de apoio, 2 audios com práticas de mindfulness, 1 sessão de introdução para pais, emails de apoio para os pais após cada sessão
FACILITADORA
Dra. Filipa Soares colaboradora no Ser Integral: Centro Português de Mindfulness desde 2014, Psicóloga e Professora de Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools. Facilitadora de Parentalidade Consciente. A sua atividade centra-se em implementar o Mindfulness em Escolas e desenvolver programas para Pais, Crianças e Adolescentes.
(mais informação aqui)
O que valorizam as famílias que já participaram:
A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida. Ana Silva, Arouca A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela surpreendia-me e praticava nesses momento.....e conseguia acalmar-se. Rui Silva, Braga
Inscrições:
Cada curso tem o máximo de 6 crianças. Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento personalizado e individual ao longo do curso de forma a garantir um apoio rigoroso na prática e desenvolvimento das técnicas de mindfulness e a sua aplicação em diferentes dimensões do dia-a-dia.
Para se inscrever basta preencher o formulário de inscrição que encontra no link em baixo e indicar o curso em que se pretende inscrever. Obterá uma resposta à sua inscrição com indicações para formalizar a inscrição:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflWxRZz2mLXiTacY8hqWYNnLwZJXl8ZdotAxSQPWF4ecLZWg/viewform
Nota: Os programas de mindfulness que desenvolvemos não têm qualquer cariz de formação profissional. São programas para aprender técnicas de mindfulness (terapia cognitiva comportamental de 3ª geração) para benefício e aplicação a nível pessoal. Existem cursos profissionais e pós-graduações lecionados por entidades competentes, mas este não habilita o ensino das técnicas. No entanto, a participação a nível pessoal em programas de mindfulness (em particular o programa de 8 semanas - MBSR) é normalmente um pré-requisito para frequentar cursos de formação de instrutores de mindfulness.
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